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忠告:油麦菜切不可与此物同食,吃了就是没事找事,还有人不清楚

发布时间:2019-03-18 16:00 作者:admin 来源:未知 点击:66 字号:

忠告:油麦菜切不可与此物同食,吃了就是没事找事,还有人不清楚

所以常吃油麦菜好处很多,但是忠告:油麦菜切不可与胡萝卜同食,会造成肠胃不适。吃了就是没事找事,还有人不清楚

油麦菜的含钙量比生菜,莴苣都高,能帮助人体补钙,预防骨质疏松,保护牙齿,增强体质。还能帮助补铁补血,补铁也有助于皮肤的红润,缓解因为贫血引起的面色苍白。还含有莴苣素,吃起来有一点苦,但是具有镇静催眠的作用,对失眠,神经衰弱等有辅助治疗的作用。

油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣,与人们熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶子肥大,颜色嫩绿,有多种吃法,口感极为鲜嫩、清香、有“凤尾”之称。有喜欢拌着吃的,有喜欢做汤吃的,有喜欢炒着吃的,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品。

油麦菜总含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,是一种低热量、高营养的蔬菜。还具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,还能够帮助我们起到一定程度上促进肠胃蠕动的作用;这样可以帮助我们更快消化食物。

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